أفضل الوصفات

حبوب رعاة البقر بطيئة الطبخ

حبوب رعاة البقر بطيئة الطبخ

اعمل لنفسك معروفًا ودع طباخك البطيء يحل مشاكل طعامك. يتحد الفلفل الحار الحلو مع ثلاثة من الفاصوليا المخبوزة ولحم الخنزير المقدد للطبق الجانبي للطبخ البطيء الذي سيصطف الجميع من أجله.المزيد +أقل-

1

رطل (80٪ على الأقل) لحم بقري مفروم

1

علبة (19 أونصة) فاصوليا بيضاء من بروجرسو كانيليني ، مصفاة ومغسولة

1

علبة (19 أونصة) فاصوليا حمراء من بروجرسو ™ ، مصفاة ومغسولة

1

علبة (15 أونصة) فاصوليا سوداء من Progresso ™ ، مصفاة ومغسولة

1

علبة (8 أونصة) صلصة طماطم

1/4

كوب سكر بني معبأ

2

ملاعق كبيرة خل التفاح

1

ملعقة صغيرة خردل مطحون

إخفاء الصور

  • 1

    في مقلاة مقاس 10 بوصات ، يُطهى اللحم البقري ولحم الخنزير المقدد والبصل على نار متوسطة الحرارة من 8 إلى 10 دقائق مع التحريك المتكرر حتى يصبح لحم البقر بنيًا ويصبح البصل طريًا ؛ تصرف.

  • 2

    في طباخ بطيء 3 1/2 إلى 4 لتر ، اخلطي خليط اللحم البقري والمكونات المتبقية. التغطية؛ يُطهى على حرارة عالية لمدة 3 إلى 3 ساعات ونصف أو حتى يتكاثف قليلاً.

نصائح الخبراء

  • يمكن استخدام الديك الرومي المطحون بدلاً من اللحم المفروم في هذه الوصفة.
  • تريد القليل من التوابل؟ أضيفي 1 إلى 2 ملعقة صغيرة من الصلصة الحارة قبل التقديم.

حقائق غذائية

حجم الوجبة: 1 حصة
سعرات حراريه
230
السعرات الحرارية من الدهون
50
٪ قيمة يومية
إجمالي الدهون
6 جرام
9%
الدهون المشبعة
2 جرام
10%
الدهون غير المشبعة
0 جرام
الكوليسترول
25 ملغ
9%
صوديوم
500 مجم
21%
البوتاسيوم
550 ملغ
16%
اجمالي الكربوهيدرات
29 جرام
10%
الألياف الغذائية
6 جرام
26%
السكريات
9 جرام
بروتين
15 جرام
فيتامين أ
0%
0%
فيتامين سي
0%
0%
الكالسيوم
8%
8%
حديد
20%
20%
التبادلات:

1 1/2 نشاء 0 فواكه 1/2 كربوهيدرات أخرى ؛ 0 حليب مقشود 0 حليب قليل الدسم 0 حليب 0 خضروات 1 لحم قليل الدهن 0 لحم قليل الدهن 0 اللحوم عالية الدسم ؛ 1/2 دهون

* تستند النسبة المئوية للقيم اليومية على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعر حراري.

شاهد الفيديو: مسلسل طاش ماطاش حلقة بعنوان كاوبوي (شهر نوفمبر 2020).