وصفات تقليدية

سندويتش النزهة ثلاث لحوم

سندويتش النزهة ثلاث لحوم


هذه الشطيرة الكلاسيكية هي نزهة صيفية. محملة بلحم الخنزير والديك الرومي ولحم البقر المشوي وما لا يقل عن جبن اثنين ، لا تترك أي شيء وتعبئ في كل شيء لم تكن تعلم أنك تريده. المزيد +أقل-

1

رغيف متوسط ​​(8 أونصة) خبز فرنسي ، مقطع نصفين أفقيًا

2

ملاعق كبيرة خردل ديجون

4

شرائح لحم خنزير مقدد (حوالي 3 أونصات)

4

شرائح الديك الرومي المشوي اللذيذ (حوالي 4 أونصات)

4

شرائح اللحم البقري المشوي اللذيذ (حوالي 4 أونصات)

4

شرائح جبنة مونتيري جاك (حوالي 3 أونصات)

4

شرائح جبن شيدر (حوالي 3 أوقية)

1/4

كوب بصل أحمر مقطع شرائح رقيقة

1/4

كوب مخلل شبت شرائح

1/2

كوب خضار مشكل الربيع

1/2

ملعقة صغيرة من خل النبيذ الأحمر

إخفاء الصور

  • 1

    توضع أنصاف الخبز على سطح العمل وتقطع الجوانب لأعلى. قطع الخبز من النصف العلوي ، تاركًا حوالي 1/2 بوصة قشرة. في وعاء صغير ، اخلطي خردل ديجون والمايونيز.

  • 2

    تُدهن جوانب الخبز بخليط المايونيز. طبقة من لحم الخنزير والديك الرومي ولحم البقر المشوي والجبن والبصل الأحمر والمخللات. في وعاء صغير ، اخلطي مزيج الربيع والخل والزيت. ضعه فوق المخللات. استبدل النصف العلوي من الخبز بعناية ؛ اضغط قليلا. تقطع 4 ، وتقدم.

نصائح الخبراء

  • نقع شرائح البصل الأحمر في نصف كوب ماء مثلج لمدة 15 دقيقة سيقلل من النكهة النيئة للبصل.
  • لتحضير هذه الساندويتش ، قم بلفها بإحكام بغلاف بلاستيكي قبل التقطيع ، وضعها في الثلاجة لمدة تصل إلى ساعتين.

حقائق غذائية

حجم الوجبة: 1 حصة
سعرات حراريه
480
السعرات الحرارية من الدهون
210
٪ قيمة يومية
إجمالي الدهون
24 جرام
36%
الدهون المشبعة
10 جرام
51%
الدهون غير المشبعة
1/2 جرام
الكوليسترول
80 ملغ
27%
صوديوم
1740 ملجم
73%
البوتاسيوم
330 ملغ
9%
اجمالي الكربوهيدرات
36 جرام
12%
الألياف الغذائية
2 جرام
8%
السكريات
4 جرام
بروتين
31 جرام
فيتامين أ
15%
15%
فيتامين سي
4%
4%
الكالسيوم
35%
35%
حديد
20%
20%
التبادلات:

1 نشا 0 فواكه 1 1/2 كربوهيدرات أخرى ؛ 0 حليب مقشود 0 حليب قليل الدسم 0 حليب 0 خضروات 2 1/2 لحم قليل الدهن 0 لحم قليل الدهن 1 1/2 لحم عالي الدسم 2 دهون

اختيار الكربوهيدرات

2 1/2

* تستند النسبة المئوية للقيم اليومية على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعر حراري.


شاهد الفيديو: طريقة عمل ساندوتش الرحلات Picnic Sandwich