أفضل الوصفات

ألواح الوجبات الخفيفة بدون خبز بزبدة الفول السوداني

ألواح الوجبات الخفيفة بدون خبز بزبدة الفول السوداني


ألواح زبدة الفول السوداني المصنوعة في الميكروويف: مثالية لوجبة خفيفة سريعة ولذيذة بما يكفي للحلوى.المزيد +أقل-

تم التحديث في 3 مارس 2017

1

كيس (10 أونصة) من رقائق الخبز بزبدة الفول السوداني

2

أكواب فايبر ون ™ حبوب العسل العنقودية ™

إخفاء الصور

  • 1

    في وعاء آمن للاستخدام في الميكروويف ، ضعي رقائق الميكروويف وزبدة الفول السوداني معًا على دفعات لمدة 30 ثانية مع التقليب بينهما حتى تذوب.

  • 2

    يقلب في الحبوب.

  • 3

    انتشر في صينية رغيف مبطنة بالورق 9 × 5 بوصات واضغط على طبقة متساوية. ضعيها في الثلاجة حتى تتماسك وقطعيها إلى مربعات أو قضبان بسكين حاد.

حقائق غذائية

حجم الوجبة: 1 حصة
سعرات حراريه
260
السعرات الحرارية من الدهون
140
٪ قيمة يومية
إجمالي الدهون
16 جرام
24%
الدهون المشبعة
3 1 / 2g
17%
الدهون غير المشبعة
0 جرام
الكوليسترول
0 ملغ
0%
صوديوم
190 ملغ
8%
البوتاسيوم
230 مجم
6%
اجمالي الكربوهيدرات
22 جرام
7%
الألياف الغذائية
5 جرام
19%
السكريات
7 جرام
بروتين
8 جرام
فيتامين أ
0%
0%
فيتامين سي
4%
4%
الكالسيوم
4%
4%
حديد
35%
35%
التبادلات:

1/2 نشا 0 فواكه 1 كربوهيدرات أخرى ؛ 0 حليب مقشود 0 حليب قليل الدسم 0 حليب 0 خضروات 0 لحم قليل الدهن ؛ 0 لحم قليل الدهن 1 لحم عالي الدسم 1 1/2 دهون

اختيار الكربوهيدرات

1 1/2

* تستند النسبة المئوية للقيم اليومية إلى نظام غذائي يحتوي على 2000 سعر حراري.

المزيد عن هذه الوصفة

  • اعتادت جدتي أن تصنع "كعكات كومة قش" والتي كانت أساسًا نودلز تشاو مين مقرمشة ومُحرَّكة مع رقائق الحلوى المذابة. لم أحب قط رقائق الحلوى. لذلك عندما كبرت واكتشفت أن هناك شيئًا مثل شريحة زبدة الفول السوداني ، قمت بالتبديل بلا خجل. الحق يقال ، لم أحب كثيرًا تلك المعكرونة أيضًا. لقد كانوا نوعًا من المذاق اللطيف ، هناك في منتصف كل تلك الشوكولاتة المذابة. لذلك اعتقدت أن القليل من حبوب الفطور المليئة بالعسل سيكون أفضل التحريك ، وأضف القليل من زبدة الجوز للحصول على نكهة إضافية وبروتين ، وفجأة أدركت أنني لا أريد كعك قش على الإطلاق. ما كنت أريده حقًا قطع زبدة الفول السوداني غير المخبوزة. لذلك حركت كل هذه العجائب معًا ، وأعدت بعض الوجبات الخفيفة اللذيذة. جيد جدًا ، لقد اختفوا في لحظة وأتمنى أن أقول إن السبب هو أن جميع الأطفال عادوا إلى المنزل من المدرسة. لا. فقط أنا هنا في المطبخ. يقف فوق طبق مليء بفتات قطعة زبدة الفول السوداني. وأنا متأكد من أن جدتي ستحبها أفضل من كعكات كومة القش. (لكنني لم أنقذ لها سميدج ، لذلك دعونا لا نقول. Kthanksbye).

شاهد الفيديو: لو عندك شوية سوداني اعملي منهم احلي كوكيز و زبدة فول سوداني اقتصادية جدا keto sesame cookiesu0026peanuts