+
أحدث الوصفات

أكواب ™ Paleo Reese سهلة

أكواب ™ Paleo Reese سهلة

اخلط مجموعة بسيطة رائعة من الحلويات المعتمدة من paleo. زبدة اللوز الخام المحلاة بالعسل الخام وداخل الشوكولاتة الجيدة ، مغطاة بملح البحر.المزيد +أقل-

تم التحديث في 8 مارس 2017

1

كيس (10 أونصة) رقائق الشوكولاته الداكنة

3/4

كوب زبدة اللوز الخام (أو زبدة الفول السوداني ، إن لم تكن باليو صارمة)

1/3

كوب من العسل الخام غير المصفى

1

ملعقة صغيرة فانيليا (أو كافيار من حبة فانيليا مكشطة)

1

ملعقة كبيرة رقائق ملح البحر (مثل مالدون ™)

المعدات الخاصة: ورق البرشمان أو بطانات كب كيك السيليكون

إخفاء الصور

  • 1

    ضعي 12 كوبًا من قوالب المافن ببطانات كب كيك. اجلس جانبا.

  • 2

    في وعاء آمن للاستخدام في الميكروويف ، ضعي رقائق الشوكولاتة في الميكروويف على دفعات مدتها 30 ثانية مع التقليب بين المكونات حتى تصبح ناعمة. رشي 2-3 ملاعق صغيرة من الشوكولاتة في قاع كل كوب ، فقط ما يكفي لتغطية القاع بالشوكولاتة.

  • 3

    في وعاء متوسط ​​الحجم ، اخلطي زبدة اللوز والعسل والفانيليا معًا. ضع ملعقة كبيرة ممتلئة في وسط كل كوب مليء بالشوكولاتة.

  • 4

    قالب الكعك الراب على الطاولة عدة مرات لتوحيد حشوة زبدة اللوز. تُغطى بالشوكولاتة وتُرش بملح البحر. دع الشوكولاتة تتماسك قبل التقديم. برد لمدة 10-20 دقيقة لتسريع عملية التصلب ، إذا رغبت في ذلك.

نصائح الخبراء

  • لمن يأكلون باليو بشكل صارم ، استخدم رقائق الشوكولاتة المحلاة بالحبوب أو المحلاة بالستيفيا. أو استبدال رقائق الخروب المحلاة ستيفيا ، إذا رغبت في ذلك.

حقائق غذائية

حجم الوجبة: 1 حصة
سعرات حراريه
260
السعرات الحرارية من الدهون
140
٪ قيمة يومية
إجمالي الدهون
16 جرام
25%
الدهون المشبعة
5 جرام
25%
الدهون غير المشبعة
0 جرام
الكوليسترول
0 ملغ
0%
صوديوم
630 ملجم
26%
البوتاسيوم
250 ملغ
7%
اجمالي الكربوهيدرات
25 جرام
8%
الألياف الغذائية
3 جرام
13%
السكريات
20 جرام
بروتين
4 جرام
فيتامين أ
0%
0%
فيتامين سي
0%
0%
الكالسيوم
6%
6%
حديد
15%
15%
التبادلات:

1 1/2 نشاء 0 فواكه 0 كربوهيدرات أخرى ؛ 0 حليب مقشود 0 حليب قليل الدسم 0 حليب 0 خضروات 0 لحم قليل الدهن ؛ 0 لحم قليل الدهن 0 لحم عالي الدسم ؛ 3 دهون

اختيار الكربوهيدرات

1 1/2

* تستند النسبة المئوية للقيم اليومية إلى نظام غذائي يحتوي على 2000 سعر حراري.

المزيد عن هذه الوصفة

  • خالية من الغلوتين ، محلاة بالعسل الخام و 4 مكونات فقط ، هذه الوصفة البسيطة على وشك تغيير الطريقة التي تشعر بها حيال الأطعمة الصحية! أعتقد أن هناك هذا المفهوم الخاطئ بأن صنع الأطعمة الصحية يعني استخدام مجموعة من المكونات القديمة الغريبة ، وخلطها معًا في طرق غير مألوفة وسخيفة ، مزجها وصبها معًا لإنشاء منتج نهائي طعمه مثل التين المزيف الملفوف في الحنطة السوداء. ليس فاتح للشهية ، أليس كذلك؟ لا عجب أننا تسللنا قطع الحلوى إلى عربات البقالة الخاصة بنا أثناء وقوفنا في طابور في المتجر. الطعام الشرير هو فقط أكثر من الصيف باستثناء. إنه ليس كذلك تمامًا! انسَ كل ما فكرت به بشأن الأطعمة الخالية من الغلوتين وبدائل السكر الطباشيرية. جيد بالنسبة لك الحلوى يجب أن يكون مذاقا جيدا. ويمكن أن تكون سهلة بشكل عجيب. وجيد جدا. هل ذكرت ... جيد؟ ولذيذ.
  • خذ ، على سبيل المثال ، أكواب Paleo Reeses المستوحاة من Simple Green Moms. 4 مكونات بالضبط. 10 دقائق بالضبط من الإعدادية. لذيذ جدا. قم برمي ألواح الحلوى المعبأة مسبقًا. اصنع مجموعة من هذه الأطعمة الرائعة بدلاً من ذلك. خالية من الغلوتين ، محلاة بالعسل الخام وحتى ألذ من الأصناف الأصلية ، هذه الوصفة البسيطة على وشك تغيير الطريقة التي تشعر بها حيال الأطعمة الصحية. أو يمكنك استبدال رقائق الخروب المحلاة بالستيفيا ، إذا رغبت في ذلك ، فإن قالب مافن بحجم قياسي 12 كوبًا يجعل أكواب "ريسيس" صغيرة مثالية. ولكن يمكنك أيضًا استخدام قالب مافن صغير ، فكونك صانع كهف لم يذق طعمه أبدًا. استمتع!


شاهد الفيديو: اكواب الحظ فلوس غني عقاب نكنه ...الخ الاكواب الغامضه مين هيكسب ندي ولا احمد (كانون الثاني 2021).