أفضل الوصفات

دجاج مخبوز سهل

دجاج مخبوز سهل

الدجاج المخبوز في مرق الدجاج يبقى رطبا ولذيذا. عشاء سهل وصحي.المزيد +أقل-

جعل مع

بروجرسو مرق

1

صدور الدجاج منزوعة العظم باوند

1

كوب مرق دجاج بروجرسو ™

إخفاء الصور

  • 1

    سخني الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت ، ضعي الدجاج في طبق للخبز واسكبي مرق الدجاج فوق الدجاج.

  • 2

    يتبل بالملح والفلفل أو التوابل المرغوبة.

  • 3

    يُغطّى بورق الألمنيوم بإحكام ويُخبز لمدة 30-40 دقيقة أو حتى يصل الدجاج إلى درجة حرارة 165 درجة فهرنهايت.

  • 4

    تقدم مع البروكلي والبطاطا المهروسة.

حقائق غذائية

حجم الوجبة: 1 حصة
سعرات حراريه
180
السعرات الحرارية من الدهون
45
٪ قيمة يومية
إجمالي الدهون
5 جرام
8%
الدهون المشبعة
1 1 / 2g
7%
الدهون غير المشبعة
0 جرام
الكوليسترول
95 مجم
31%
صوديوم
360 مجم
15%
البوتاسيوم
270 ملغ
8%
اجمالي الكربوهيدرات
0 جرام
0%
الألياف الغذائية
0 جرام
0%
السكريات
0 جرام
بروتين
34 جرام
فيتامين أ
0%
0%
فيتامين سي
0%
0%
الكالسيوم
0%
0%
حديد
6%
6%
التبادلات:

0 نشا. 0 فواكه 0 كربوهيدرات أخرى ؛ 0 حليب مقشود 0 حليب قليل الدسم 0 حليب 0 خضروات 4 لحم قليل الدهن ؛ 1 لحم قليل الدهن 0 لحم عالي الدسم ؛ 0 دهون

* تستند النسبة المئوية للقيم اليومية على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعر حراري.

المزيد عن هذه الوصفة

  • أحد الأسئلة رقم واحد لأي طباخ هو "كيف تطبخ دجاجك؟" ترقبوا ، وسأريكم كيفية خبز الدجاج على طريقي! أطهو الكثير من الدجاج في منزلي ، وبينما أقوم بذلك أحيانًا في طباخ بطيء وأحيانًا على الشواية ، فإن أسهل طريقة للحصول على نكهة رطبة نخبز صدور الدجاج ، وللحفاظ على الدجاج من الجفاف ، والأهم من ذلك كله ، لا تفرط في خبزه ، ثانياً ، صب الصلصة المفضلة لديك فوقها قبل الخبز. يحبس كل الرطوبة بداخله. ليس بالضرورة أن يكون خياليًا. يمكنك استخدام صلصة المارينارا أو الفريدو ، ولكن للحصول على نسخة صحية ، فقط أضف بعض مرق الدجاج ، هذا الدجاج سهل التحضير له نكهة كافية لتناوله بمفرده ، ولكن من الرائع أيضًا طهيه كثيرًا في وقت مبكر واستخدامه في الدجاج. وصفات على مدار الأسبوع لوجبة سريعة ، يمكنك تجربة أي توابل تحبها: كاجون ، أو يوناني ، أو فلفل ليمون ، أو ثوم ، أو بابريكا ، أو ملح وفلفل فقط. لا يوجد شيء أسوأ من الدجاج غير المتبّل ، لذا أضف شيئًا لإضفاء طابع شخصي على الدجاج ، واجعله وجبة سهلة ومليئة بإضافة بعض بواخر البروكلي الأخضر العملاق وبطاطس بيتي كروكر بالزبدة الكريمية ، هذا الدجاج رطب جدًا عندما أقطعه. انتهى العشاء!

شاهد الفيديو: وصفة لغداء سهل وطيب. دجاج مع الأرز والخضار بالفرن (ديسمبر 2020).