أحدث الوصفات

عبوات رقائق البطاطا الحلوة ولحم الخنزير المقدد

عبوات رقائق البطاطا الحلوة ولحم الخنزير المقدد


لا تفكر فقط اصنع هذه. ولكن إذا كنت بحاجة إلى مزيد من الإقناع ، فاعلم أن البطاطا الحلوة هي الجانب المثالي للدجاج أو لحم الخنزير المشوي وأن هذه الوصفة لا تتطلب تنظيفًا تقريبًا.المزيد +أقل-

2

ملاعق كبيرة زبدة ذائبة

1

ملعقة كبيرة شراب القيقب الحقيقي

1/8

ملعقة صغيرة فلفل أحمر مطحون (حريف)

1 1/2

رطل بطاطا حلوة مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 1 إنش

1

كوب جبنة فونتينا مبشورة (4 أوقية)

2

ملاعق كبيرة من البصل الأخضر المفروم

إخفاء الصور

  • 1

    تسخين الغاز أو شواية الفحم. قم بقص صفحتين (18 × 12 بوصة) من رقائق الألومنيوم شديدة التحمل. رش مع رذاذ الطبخ.

  • 2

    في وعاء متوسط ​​، اخلطي الزبدة المذابة ، القطر ، الملح والفلفل الأحمر. أضف البطاطس ولحم الخنزير المقدد. يقلب حتى يغطى بالتساوي. يقسم الخليط بالتساوي بين صفائح القصدير.

  • 3

    قم بإحضار وجهين من رقائق الألومنيوم بحيث تلتقي الحواف. حواف الختم ، مما يجعل طية ضيقة 1/2 بوصة ؛ أضعاف مرة أخرى ، مما يتيح مساحة لتدوير الحرارة والتمدد. اطوِ الجوانب الأخرى لإغلاقها.

  • 4

    ضع العبوات على الشواية على نار متوسطة. غطاء شواء طهي 12 دقيقة. تدوير العبوات 1/2 لفة ؛ يُطهى لمدة 10 إلى 12 دقيقة أو حتى تنضج البطاطس. قم بإزالة العبوات من الشواية ، وقطع X كبيرة فوق كل عبوة. قم بطي الفويل الخلفي بعناية. يرش البطاطس بالجبن. يُغلق بشكل غير محكم ، ويترك لمدة 3 إلى 5 دقائق أو حتى يذوب الجبن. يُزين بالبصل الأخضر.

  • 5

    لتحضيرها في الفرن ، ضع العبوات على ورقة البسكويت. تخبز في 375 درجة فهرنهايت 40 إلى 45 دقيقة أو حتى تنضج البطاطس. أضف الجبن والبصل الأخضر مقبلات كما هو موضح أعلاه

نصائح الخبراء

  • إذا كنت تحب المزيد من التوابل ، فاستخدم 1/4 ملعقة صغيرة من الفلفل الأحمر المطحون في هذه الوصفة.
  • في قسم المنتجات ، غالبًا ما يتم تصنيف البطاطا الحلوة ذات اللب البرتقالي على أنها البطاطا الحلوة. أي نوع من البطاطا الحلوة سيعمل في هذه الوصفة.

حقائق غذائية

حجم الوجبة: 1 حصة
سعرات حراريه
350
السعرات الحرارية من الدهون
150
٪ قيمة يومية
إجمالي الدهون
17 جرام
26%
الدهون المشبعة
10 جرام
49%
الدهون غير المشبعة
0 جرام
الكوليسترول
55 ملغ
18%
صوديوم
760 ملجم
32%
البوتاسيوم
630 ملجم
18%
اجمالي الكربوهيدرات
38 جرام
13%
الألياف الغذائية
5 جرام
21%
السكريات
10 جرام
بروتين
12 جرام
فيتامين أ
490%
490%
فيتامين سي
4%
4%
الكالسيوم
20%
20%
حديد
6%
6%
التبادلات:

1 نشا 0 فواكه 1 كربوهيدرات أخرى ؛ 0 حليب مقشود 0 حليب قليل الدسم 0 حليب 1 خضروات 0 لحم قليل الدهن ؛ 0 لحم قليل الدهن 0 لحم عالي الدسم ؛ 2 1/2 دهون

اختيار الكربوهيدرات

2 1/2

* تستند النسبة المئوية للقيم اليومية على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعر حراري.


شاهد الفيديو: بطاطا حلوة بالزبيب ساااهل تيجي معلك و الطعم اكتر من رائع