وصفات تقليدية

بيتزا بيتا يونانية صغيرة

بيتزا بيتا يونانية صغيرة

تُعد البيتزا الصغيرة القواعد الصغيرة المثالية للبيتزا اليونانية بحجم المقبلات. هذه الأطعمة النباتية الملونة كبيرة من حيث النكهة وسريعة التركيب أيضًا!المزيد +أقل-

تم التحديث في 20 سبتمبر 2016

12

(2 1/2 بوصة) بيتزا صغيرة (من عبوة 6 أونصات) ، مقسمة إلى نصفين أفقيًا

1/2

كوب صلصة Muir Glen ™ العضوية المعلبة

1/4

كوب بصل أحمر مقطع إلى أرباع

1/4

كوب فليفلة حمراء محمصة (من برطمان) ، مقطعة إلى شرائح رقيقة ومقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة ، ومربى جافًا

10

زيتون كالاماتا منزوع النواة ومقطع إلى أرباع

3/4

كوب جبنة فيتا مفتتة (4 أونصة)

3

ملاعق كبيرة من شرائح الفلفل الرقيق

3

ملاعق كبيرة خيار مكعبات

إخفاء الصور

  • 1

    سخني الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت. توضع نصفين البيتا الصغيرة ، مقسّمة إلى أعلى ، على ورقة كوكيز مبطنة بالورق. دهنها بزيت الزيتون.

  • 2

    تُسكب صلصة الطماطم بالملعقة على كل خبز بيتا ؛ يرش بالبصل والفلفل المشوي والزيتون وجبنة الفيتا. اخبزيها لمدة 8 إلى 10 دقائق أو حتى تصبح الطبقة ساخنة وتلين الجبن. انقل إلى طبق التقديم. ضعي فوقها بيبرونشيني وخيار.

نصائح الخبراء

  • استخدم سكينًا مسننًا لتقطيع خبز صغير أسهل.
  • تريد توفير الوقت؟ اختر الفليفلة الحلوة الحمراء المحمصة.
  • قم بإعداد الطبقة الخاصة بك وقم بتبريدها حتى يوم واحد قبل التجميع لتجميع سريع في وقت الحفلة.

حقائق غذائية

حجم الوجبة: 1 حصة
سعرات حراريه
40
السعرات الحرارية من الدهون
20
٪ قيمة يومية
إجمالي الدهون
2 1/2 جرام
4%
الدهون المشبعة
1 جرام
4%
الدهون غير المشبعة
0 جرام
الكوليسترول
0 ملغ
0%
صوديوم
100 ملغ
4%
البوتاسيوم
15 ملغ
0%
اجمالي الكربوهيدرات
4 جرام
1%
الألياف الغذائية
0 جرام
0%
السكريات
0 جرام
بروتين
1 جرام
فيتامين أ
2%
2%
فيتامين سي
2%
2%
الكالسيوم
2%
2%
حديد
0%
0%
التبادلات:

0 نشا. 0 فواكه 1/2 كربوهيدرات أخرى ؛ 0 حليب مقشود 0 حليب قليل الدسم 0 حليب 0 خضروات 0 لحم قليل الدهن ؛ 0 لحم قليل الدهن 0 اللحوم عالية الدسم ؛ 1/2 دهون

* تستند النسبة المئوية للقيم اليومية على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعر حراري.

  • Muir Glen هي علامة تجارية مسجلة لشركة Small Planet Foods، Inc.

شاهد الفيديو: وصفة بيتزا يونانية سهلة التحضير. Easy to make Greek pizza (ديسمبر 2020).