أحدث الوصفات

سلطة قوس قزح في كوب

سلطة قوس قزح في كوب


ملونة وتقدم في أكواب ، هل يمكن أن تحصل على سلطة أكثر من سلطة نيكواز الرائعة ذات الطبقات؟ تقدم هذه الوصفة عشاءًا صيفيًا مثاليًا بدون خبز أو طبق جانبي أو تطبيق حفلة.المزيد +أقل-

تم التحديث في 14 مارس 2017

1

كوب ذرة طازجة مقطعة من الكوز (حوالي 2 أكواز ستنتج هذه الكمية)

1

فلفل أحمر محمص مقطع إلى مكعبات

1/2

كوب بصل بنفسجي مفروم

1

بيضة مسلوقة ، مفتتة

إخفاء الصور

  • 1

    في أربعة أكواب قصيرة أو أطباق صغيرة تافه ، ضع طبقة 3/4 كوب سبانخ مفرومة ، ثم 1/4 كوب ذرة.

  • 2

    اخلطي الفلفل الأحمر مع مكعبات الطماطم. توضع ملعقة فوق طبقة الذرة في كل كوب.

  • 3

    اخلطي التونة والبصل معًا. توضع ملعقة فوق طبقة الطماطم في كل كوب.

  • 4

    ضعي فوقها شرائح الأفوكادو والبيض المسلوق المفتت.

  • 5

    اخلطي الزيت وعصير الليمون والسكر والملح والثوم والفلفل المطحون الطازج معًا. رشي فوق كل كوب.

لا توجد معلومات غذائية متاحة لهذه الوصفة

المزيد عن هذه الوصفة

  • تُقدم هذه الطبقات الملونة المستوحاة من سلطة نيكواز في كوب وتُقدم وجبة طازجة رائعة بدون خبز أو طبق جانبي! -سلطة قوس قزح المستوحاة في وصفة زجاجية توفر وقتًا كبيرًا. مليئة بالألوان والأزمة وبعض النكهة الجادة ، ستوافق على أن مذاق السلطة أفضل عندما تبدو جيدة! أنت تنظر إلهية في خطوط!
  • إذا كنت تحب قوس قزح ، فستحب وصفات قوس قزح هذه.

شاهد الفيديو: سلطة قوس قزح في كأس. وصفات لانقاص وزنك. البقاء بصحة جيدة