كل نكهات تفاح مقرمشة لكنها معدة للإفطار!المزيد +أقل-
3/4
كوب دقيق لجميع الأغراض مقسم
1
خلاصة الفانيليا ملعقة صغيرة
6
ملاعق كبيرة زبدة مقسمة
3
تفاح صغير مقشر ومقطع شرائح رقيقة
1/2
ملعقة صغيرة قرفة مطحونة
إخفاء الصور
1
سخني الفرن إلى 425 درجة فهرنهايت. أضف 1/2 كوب من الطحين والبيض والحليب والفانيليا والملح إلى الخلاط واخلطهم جيدًا حتى يتجانس المزيج. توضع جانبا لترتاح لمدة 10 دقائق.
2
أضف ملعقتين كبيرتين من الزبدة إلى مقلاة من الحديد الزهر مقاس 12 بوصة وذوبانها. أضيفي شرائح التفاح ورشي القرفة. يُطهى مع التحريك المستمر لمدة دقيقتين.
3
يُسكب المزيج فوق التفاح ويوضع في الفرن لمدة 10 دقائق.
4
أثناء خبز البان كيك ، قم بإعداد الستروسيل عن طريق خلط ربع الكوب المتبقي من الطحين والشوفان والسكر البني و 4 ملاعق كبيرة من الزبدة. استخدمي شوكة لخلط الخليط حتى يتكتل ويتوزع الزبدة في كل مكان.
5
رشي الستريوسل فوق المقلاة وأعيديها إلى الفرن لمدة 10 دقائق أخرى.
6
نخرجه من الفرن. يقطع ويقدم.
نصائح الخبراء
- تقدم مع القليل من صوص الكراميل أو شراب القيقب النقي.
حقائق غذائية
حجم الوجبة: 1 حصة
- سعرات حراريه
- 470
- السعرات الحرارية من الدهون
- 210
٪ قيمة يومية
- إجمالي الدهون
- 23 جرام
- 35%
- الدهون المشبعة
- 13 جرام
- 64%
- الدهون غير المشبعة
- 1/2 جرام
- الكوليسترول
- 190 ملغ
- 63%
- صوديوم
- 350 ملجم
- 15%
- البوتاسيوم
- 280 ملجم
- 8%
- اجمالي الكربوهيدرات
- 54 جرام
- 18%
- الألياف الغذائية
- 3 جرام
- 13%
- السكريات
- 26 جرام
- بروتين
- 10 جرام
- فيتامين أ
- 15%
- 15%
- فيتامين سي
- 4%
- 4%
- الكالسيوم
- 10%
- 10%
- حديد
- 10%
- 10%
التبادلات:
2 نشا 1/2 فاكهة 1 كربوهيدرات أخرى ؛ 0 حليب مقشود 0 حليب قليل الدسم 0 حليب 0 خضروات 0 لحم قليل الدهن ؛ 0 لحم قليل الدهن 0 لحم عالي الدسم ؛ 4 دهون
اختيار الكربوهيدرات
3 1/2
* تستند النسبة المئوية للقيم اليومية على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعر حراري.
المزيد عن هذه الوصفة
- بانيكوكن؟ بانيكوشن؟ طفل هولندي؟ أيا كان ما تسميه ، فطيرة البان كيك العملاقة المخبوزة بالفرن دائما لذيذة ، هل هناك وقت في الحياة لا يتطلب الفطائر؟ نعم ، في الواقع. هناك. وهذا الوقت هو عندما تكون مشغولًا جدًا في القيام بأشياء أخرى تتعلق بوجبة الإفطار (مرحبًا ، لحم الخنزير المقدد ، أنت تستهلك بعض الوقت من اللذيذة ، أنت) للوقوف حول تقليب الفطائر ، وذلك عندما يأتي الطفل الهولندي هذا الخريف ، دعنا نمضي قدمًا. وخلط الأشياء في قسم الأطفال الهولندي. دعونا نحضر بعض التفاح. وبعض الستريوسيل. وماعايب قليل من رذاذ الكراميل ، لأن الكراميل والتفاح يمتزجان مثل القرع مع لاتيه. كما تعلم ، فإن ما يخرج من فرنك ستشتم رائحته مثل السقوط ، ويتذوق طعمه مثل الحلم ، ويتسول لرذاذ من صلصة الكراميل أو شراب القيقب النقي. حفر في يا شباب!
