أحدث الوصفات

من السهل خلاط صلصة Enchilada

من السهل خلاط صلصة Enchilada

اصنع صلصة الانتشلادا الخاصة بك في الخلاط بهذه الوصفة البسيطة اللذيذة. نكهة مع قليل من الحرارة ، هذه الصلصة مبنية على المفضلة العائلية الأصيلة.المزيد +أقل-

تم التحديث في 20 سبتمبر 2016

1

علبة (28 أونصة) Muir Glen ™ طماطم مقطعة مشوية

1

علبة (1 أونصة) مزيج توابل تاكو ™ إل باسو

1

الهالبينو ، المصنفة والمدمرة

1/2

بصل مقشر ومقطع مكعبات

الملح والفلفل حسب الذوق

إخفاء الصور

  • 1

    ضع جميع المكونات معًا في الخلاط. اهرسها لمدة 1-2 دقيقة ، حتى تصبح ناعمة جدًا.

نصائح الخبراء

  • لصلصة أكثر سخونة ، أضيفي بذور الهالبينو إلى الخليط. للحصول على صلصة مدخنة ، امزج 2-3 فلفل شيبوتلي في صلصة أدوبو في الوصفة.

حقائق غذائية

حجم الوجبة: 1 حصة
سعرات حراريه
210
السعرات الحرارية من الدهون
160
٪ قيمة يومية
إجمالي الدهون
18 جرام
28%
الدهون المشبعة
2 1/2 جرام
12%
الدهون غير المشبعة
0 جرام
الكوليسترول
0 ملغ
0%
صوديوم
470 ملجم
20%
البوتاسيوم
30 ملغ
1%
اجمالي الكربوهيدرات
10 جرام
3%
الألياف الغذائية
1 جرام
5%
السكريات
4 جرام
بروتين
1 جرام
فيتامين أ
15%
15%
فيتامين سي
6%
6%
الكالسيوم
4%
4%
حديد
6%
6%
التبادلات:

0 نشا. 0 فواكه 1/2 كربوهيدرات أخرى ؛ 0 حليب مقشود 0 حليب قليل الدسم 0 حليب 1/2 خضروات 0 لحم قليل الدهن ؛ 0 لحم قليل الدهن 0 اللحوم عالية الدسم ؛ 3 1/2 دهون

* تستند النسبة المئوية للقيم اليومية على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعر حراري.

شاهد الفيديو: Easy Chicken and Mushroom Casserole Recipe - Natashas Kitchen (شهر نوفمبر 2020).