وصفات جديدة

طباخ بطيء سموكي تشوريزو فول ديب

طباخ بطيء سموكي تشوريزو فول ديب

ينتقل غمس الفول إلى المستوى التالي مع لمسة تشوريزو مدخنة. تضيف فلفل شيبوتلي القليل من الحرارة لتذوق طعم لا ينسى.المزيد +أقل-

1

علبة (16 أونصة) من الفاصوليا المجففة من Old El Paso ™

1

علبة (14.5 أونصة) من طماطم Muir Glen ™ عضوية مشوية على النار ومكعبات ومصفاة

1 1/2

أكواب جبن شيدر مبشور (6 أونصات)

1

ملعقة كبيرة شيبوتلي تشيلي مقطعة في صلصة أدوبو

2

ملاعق كبيرة مفرومة خشن أوراق الكزبرة الطازجة

Food should Taste Good ™ رقائق التورتيلا متعددة الحبوب ، حسب الرغبة

إخفاء الصور

  • 1

    رش 2 إلى 3 ليتر طباخ بطيء مع رذاذ الطبخ.

  • 2

    في مقلاة مقاس 10 بوصات ، اطبخي الكوريزو على نار متوسطة عالية لمدة 5 إلى 7 دقائق ، مع التحريك لتفتيت القطع الكبيرة ، حتى يختفي اللون الوردي ؛ تصرف.

  • 3

    في طباخ بطيء ، اخلطي chorizo ​​والفاصوليا والطماطم وكوب من الجبن وشيبوتل شيلي ؛ يقلب لدمج. التغطية؛ يُطهى على درجة حرارة عالية من 1 1/2 إلى 2 ساعة أو على نار منخفضة الإعداد 2 1/2 إلى 3 ساعات أو حتى الفقاعات ؛ يُقلب المزيج ويُضاف إليه نصف كوب المتبقي من الجبن والكزبرة.

نصائح الخبراء

  • إذا كنت تريد المزيد من الحرارة ، قم بزيادة الشيبوتل في أدوبو إلى ملعقتين كبيرتين.
  • يتضاعف هذا الغمس كملء رائع للكيساديلا أو سندويشات التاكو.

حقائق غذائية

حجم الوجبة: 1 حصة
سعرات حراريه
140
السعرات الحرارية من الدهون
90
٪ قيمة يومية
إجمالي الدهون
10 جرام
15%
الدهون المشبعة
4 1 / 2g
22%
الدهون غير المشبعة
0 جرام
الكوليسترول
25 ملغ
8%
صوديوم
370 ملجم
16%
البوتاسيوم
65 ملغ
2%
اجمالي الكربوهيدرات
5 جرام
2%
الألياف الغذائية
1 جرام
6%
السكريات
0 جرام
بروتين
7 جرام
فيتامين أ
4%
4%
فيتامين سي
0%
0%
الكالسيوم
8%
8%
حديد
4%
4%
التبادلات:

1/2 نشا 0 فواكه 0 كربوهيدرات أخرى ؛ 0 حليب مقشود 0 حليب قليل الدسم 0 حليب 0 خضروات 0 لحم قليل الدهن ؛ 0 لحم قليل الدهن 1/2 لحم عالي الدسم 1 دهون

* تستند النسبة المئوية للقيم اليومية إلى نظام غذائي يحتوي على 2000 سعر حراري.

شاهد الفيديو: How to cook chips in the halogen oven (ديسمبر 2020).