وصفات تقليدية

سلو الأناناس السهل

سلو الأناناس السهل

نحن نسميها! هذا هو فصل الصيف. بعبارة أخرى ، نحن نضعها في كل شيء - بما في ذلك (على سبيل المثال لا الحصر) Instant Pot ™ Kalua Pork Sliders.المزيد +أقل-

1

حزمة (10 أوقية) ملفوف مبشور (حوالي 4 أكواب)

1/4

كوب بصل أخضر مقطع

3/4

كوب اناناس طازج مقطع

3

ملاعق كبيرة من عصير الليمون الطازج

1/4

ملعقة صغيرة من رقائق الفلفل الأحمر المطحون

إخفاء الصور

  • 1

    في وعاء متوسط ​​الحجم ، اخلطي جميع المكونات بملقط حتى تمتزج جيدًا.

نصائح الخبراء

  • تقدم مع لحم الخنزير المسحوب أو الدجاج.
  • إذا لم يتوفر الأناناس الطازج ، استبدل الأناناس المعلب.

حقائق غذائية

حجم الوجبة: 1 حصة
سعرات حراريه
50
السعرات الحرارية من الدهون
10
٪ قيمة يومية
إجمالي الدهون
1 جرام
1%
الدهون المشبعة
0 جرام
0%
الدهون غير المشبعة
0 جرام
الكوليسترول
0 ملغ
0%
صوديوم
105 ملغ
4%
البوتاسيوم
125 مجم
4%
اجمالي الكربوهيدرات
9 جرام
3%
الألياف الغذائية
1 جرام
6%
السكريات
7 جرام
بروتين
1 جرام
فيتامين أ
2%
2%
فيتامين سي
25%
25%
الكالسيوم
2%
2%
حديد
2%
2%
التبادلات:

0 نشا. 0 فواكه 1/2 كربوهيدرات أخرى ؛ 0 حليب مقشود 0 حليب قليل الدسم 0 حليب 1/2 خضروات 0 لحم قليل الدهن ؛ 0 لحم قليل الدهن 0 لحم عالي الدسم ؛ 0 دهون

* تستند النسبة المئوية للقيم اليومية على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعر حراري.

شاهد الفيديو: سلطة الكول سلو بالكرنب الاحمر سهلة ولذيذة (ديسمبر 2020).