وصفات جديدة

بيضة كاساديا في حفرة

بيضة كاساديا في حفرة


لماذا قد تقبل بشريحة خبز عادية بينما يمكنك الحصول على كويساديلا؟ مع الفاصوليا والجبن والأفوكادو والأعشاب ، فإن هذا المزيج السريع والسهل من huevos rancheros و egg-in-a-hole هو الفائز الواضح.المزيد +أقل-

1/4

كوب حبوب أولد إل باسو ™ (من عبوة سعة 14 أونصة)

2

عجينة التورتيلا بالدقيق ™ El Paso للتاكو والفاهيتا الطرية (6 بوصات)

2

شرائح (1 أونصة لكل منهما) جبنة الفلفل جاك ، أرباع

2

ملاعق كبيرة من الأفوكادو

1

ملعقة كبيرة جبن فريسكو مفتت

1

ملعقة كبيرة من أوراق الكزبرة الطازجة المفرومة

Old El Paso ™ salsa ، حسب الرغبة

إخفاء الصور

  • 1

    وزعي الفول بالتساوي على 1 تورتيلا. ضعي فوقها جبنة بيبر جاك ، رتبي القطع حسب الضرورة لتناسب طبقة واحدة متساوية. ضعي فوقها التورتيلا الثانية. مع قاطعة دائرية مقاس 2 1/2 بوصة ، قم بقطع الفتحة من مركز الكيساديلا.

  • 2

    سخني مقلاة غير لاصقة مقاس 10 بوصات على نار متوسطة. أضف كويساديلا أصغر (مقطعة في المنتصف) إلى المقلاة ؛ يُطهى من 3 إلى 4 دقائق ، مع التقليب مرة واحدة ، حتى يذوب الجبن ويتحمص الكساديا. يرفع من المقلاة اجلس جانبا.

  • 3

    اخفض الحرارة إلى متوسطة منخفضة. أضف كاساديا أكبر إلى المقلاة. طهي 1 دقيقة منعطف أو دور. كسر البيض برفق في حفرة في كويساديلا. رش البيض بالماء. اخفض الحرارة إلى درجة منخفضة. قم بتغطيته واطهيه من 6 إلى 8 دقائق أو حتى يصبح صفار البيض متماسكًا وليس سائلًا. يرش الأفوكادو وجبنة الكيسو فريسكو والكزبرة. تقدم مع الصلصة.

نصائح الخبراء

  • لتجنب كسر صفار البيض أو القطع المارقة من قشر البيض في كاساديا الخاص بك ، قم أولاً بتكسير البيض في وعاء صغير أو سلطانية صغيرة ، ثم ضع البيض في المقلاة.
  • ألا تحبها ساخنة؟ استبدل جبنة مونتيري جاك أو شيدر بجبنة بيبر جاك.

حقائق غذائية

حجم الوجبة: 1 حصة
سعرات حراريه
550
السعرات الحرارية من الدهون
300
٪ قيمة يومية
إجمالي الدهون
34 جرام
52%
الدهون المشبعة
17 جرام
84%
الدهون غير المشبعة
1/2 جرام
الكوليسترول
245 مجم
82%
صوديوم
1010 ملجم
42%
البوتاسيوم
230 مجم
7%
اجمالي الكربوهيدرات
35 جرام
12%
الألياف الغذائية
5 جرام
19%
السكريات
2 جرام
بروتين
26 جرام
فيتامين أ
25%
25%
فيتامين سي
0%
0%
الكالسيوم
40%
40%
حديد
15%
15%
التبادلات:

2 نشا 0 فواكه 0 كربوهيدرات أخرى ؛ 0 حليب مقشود 0 حليب قليل الدسم 0 حليب 1/2 خضروات 2 1/2 لحم قليل الدهن 0 لحم قليل الدهن 0 اللحوم عالية الدسم ؛ 6 1/2 دهون

* تستند النسبة المئوية للقيم اليومية إلى نظام غذائي يحتوي على 2000 سعر حراري.


شاهد الفيديو: كاساديا الدجاج الشهية بطريقة سهلة وسريعة. مطبخ سيدتي