وصفات جديدة

مقلاة هوائية أعشاب صدر تركيا

مقلاة هوائية أعشاب صدر تركيا

يُعد صدر الديك الرومي المقلي بالهواء مثاليًا لقضاء العطلات ومناسبًا تمامًا لقضاء ليالي الأسبوع ، وهو مقسم تمامًا لعيد شكر أصغر أو عشاء سهل لشخصين. سواء كنت تحاول تقليل الدهون ، أو تريد الحفاظ على درجات الحرارة منخفضة في مطبخك أو تحتاج فقط إلى عذر آخر لمراجعة مهاراتك في المقلاة الهوائية ، فإن وصفة العطلة هذه لديها ما تحتاجه.المزيد +أقل-

1

ملعقة كبيرة زبدة طرية

1

نصف صدر ديك رومي بالعظم (2 إلى 2 1/2 رطل) ، مربى جاف

1/2

ملعقة صغيرة من أوراق الزعتر الطازجة المفرومة

1/2

ملعقة صغيرة من أوراق المريمية الطازجة المفرومة

1/4

ملعقة صغيرة فلفل مطحون

إخفاء الصور

  • 1

    قطع جولة 8 بوصة من ورق البرشمان ؛ ضعها في قاع سلة المقلاة الهوائية. رش مع رذاذ الطبخ.

  • 2

    افركي الزبدة المخففة على جميع جوانب صدر الديك الرومي. يتبل بالملح والأعشاب والفلفل. ضع جانب الجلد لأعلى في سلة المقلاة الهوائية.

  • 3

    ضبط على 325 درجة فهرنهايت ؛ طهي 30 دقيقة. باستخدام الملقط ، اقلب الثدي بحذر. يُطهى لمدة 27 إلى 32 دقيقة أو حتى تصل درجة الحرارة الداخلية إلى 165 درجة فهرنهايت على الأقل. إزالة من السلة دعها تقف 10 دقائق قبل التقطيع.

نصائح الخبراء

  • اقرأ الملصقات دائمًا للتأكد كل وصفة خالية من الغلوتين. يمكن أن تتغير المنتجات ومصادر المكونات.
  • يمكن استبدال الأعشاب المجففة بالأعشاب الطازجة ؛ فقط قلل إلى ربع ملعقة صغيرة من كل عشب.
  • تختلف إعدادات التحكم في درجة حرارة المقلاة الهوائية وفقًا للعلامة التجارية والطراز. إذا كانت مقلاة الهواء لديك لا تحتوي على إعداد درجة الحرارة الدقيق المطلوب في الوصفة ، فاستشر دليلك للحصول على إعدادات درجة الحرارة المقترحة.
  • لا تتطلب وصفاتنا التسخين المسبق للمقلاة الهوائية. فقط اضبط درجة الحرارة وابدأ. لا تقم أبدًا بالتسخين باستخدام ورق البرشمان وحده.

حقائق غذائية

حجم الوجبة: 1 حصة
سعرات حراريه
150
السعرات الحرارية من الدهون
70
٪ قيمة يومية
إجمالي الدهون
7 جرام
11%
الدهون المشبعة
2 1/2 جرام
13%
الدهون غير المشبعة
0 جرام
الكوليسترول
65 ملغ
21%
صوديوم
360 مجم
15%
البوتاسيوم
140 ملغ
4%
اجمالي الكربوهيدرات
0 جرام
0%
الألياف الغذائية
0 جرام
0%
السكريات
0 جرام
بروتين
21 جرام
فيتامين أ
2%
2%
فيتامين سي
0%
0%
الكالسيوم
0%
0%
حديد
4%
4%
التبادلات:

0 نشا. 0 فواكه 0 كربوهيدرات أخرى ؛ 0 حليب مقشود 0 حليب قليل الدسم 0 حليب 0 خضروات 3 لحم قليل الدهن 0 لحم قليل الدهن 0 اللحوم عالية الدسم ؛ 1 دهون

* تستند النسبة المئوية للقيم اليومية على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعر حراري.

شاهد الفيديو: عشبة تكبير الصدر سبحان الله عن تجربتي (شهر نوفمبر 2020).