وصفات غير عادية

رول ابس فواكه مارشميلو

رول ابس فواكه مارشميلو

بالتأكيد ، كان من الممكن أن نجعل الفاكهة المفضلة لدى الجميع وتوقف عند هذا الحد ، ولكن بعد ذلك لم تكن لتعرف أبدًا عن هذه الحلويات التي تغير قواعد اللعبة. إنها لذيذة تمامًا كما تعتقد - وعد.المزيد +أقل-

1

حاوية (8 أونصة) جبنة كريمية

1

كوب كريم الخطمي (من حاوية 7 أونصات)

1

رزمة (11 أونصة) خبز التورتيلا بالدقيق ™ El Paso للبوريتو (8 تورتيلا ؛ 8 بوصة)

1

كوب فراولة طازجة مقطعة

1

كوب فاكهة كيوي مقشرة ومقطعة إلى مكعبات

1

كوب جوز هند محمص حسب الرغبة

1

ملعقة كبيرة سكر بودرة

إخفاء الصور

  • 1

    في وعاء متوسط ​​، اخلطي الجبن الكريمي وكريم الخطمي. يُقسّم خليط الجبن الكريمي بين خبز التورتيلا ، ويُوزّع بالتساوي على التورتيلا ، مع ترك حدود 1/2 بوصة. النصف العلوي من كل خبز تورتيلا مع فراولة وكيوي. قمة مع جوز الهند.

  • 2

    بدءاً من الجانب مع الطبقة العلوية ، نشمر بإحكام شديد. لفها بغلاف بلاستيكي. برد لمدة ساعتين على الأقل ولكن لا تزيد عن 3 ساعات.

  • 3

    للتقديم ، قطع 1 بوصة من نهاية كل لفة ، وتجاهل. قطع كل لفة إلى 4 شرائح (1/2 بوصة). يرش السكر البودرة.

نصائح الخبراء

  • للحصول على علاج أكثر فخامة ، قدمه مع صلصة الشوكولاتة للتغميس.
  • لتقشير فاكهة الكيوي بسهولة ، قم بتقطيع الجزء العلوي والسفلي من الفاكهة ، وحرك ملعقة كبيرة بين القشر واللحم ، ثم اقلبها لفصلها.

حقائق غذائية

حجم الوجبة: 1 حصة
سعرات حراريه
70
السعرات الحرارية من الدهون
30
٪ قيمة يومية
إجمالي الدهون
3 1 / 2g
5%
الدهون المشبعة
1 1 / 2g
8%
الدهون غير المشبعة
0 جرام
الكوليسترول
10 ملغ
3%
صوديوم
115 ملجم
5%
البوتاسيوم
35 ملغ
1%
اجمالي الكربوهيدرات
9 جرام
3%
الألياف الغذائية
0 جرام
0%
السكريات
3 جرام
بروتين
1 جرام
فيتامين أ
2%
2%
فيتامين سي
15%
15%
الكالسيوم
2%
2%
حديد
0%
0%
التبادلات:

0 نشا. 0 فواكه 1/2 كربوهيدرات أخرى ؛ 0 حليب مقشود 0 حليب قليل الدسم 0 حليب 0 خضروات 0 لحم قليل الدهن ؛ 0 لحم قليل الدهن 0 اللحوم عالية الدسم ؛ 1/2 دهون

* تستند النسبة المئوية للقيم اليومية على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعر حراري.

شاهد الفيديو: هل هم طبيعيون - رونالدو و أداما (شهر نوفمبر 2020).