وصفات تقليدية

أكواب ونتون بالدجاج والفراولة والأفوكادو

أكواب ونتون بالدجاج والفراولة والأفوكادو

مقبلات سريعة وبسيطة - الفراولة الحلوة والأفوكادو البارد والقشدي والدجاج اللذيذ يتم تقليبها معًا في صلصة خل الحمضيات والعسل والخردل. مثالية للحفلات ، وحفلات استقبال المولود الجديد والعروس أو أي ترفيه في فصل الربيع!المزيد +أقل-

تم التحديث في 10 مايو 2017

1

عبوة (6 أونصة) شرائح دجاج مشوية مقطعة إلى مكعبات

1

كوب جرجير أو سبانخ صغيرة مفرومة بشكل خشن

عصير وبشر 1/2 برتقالة

1/2

كوب خردل حبوب كاملة

إخفاء الصور

  • 1

    يسخن الفرن إلى 450 درجة فهرنهايت.رش قالب مافن صغير 24 كوب بسخاء برذاذ زيت جوز الهند. اضغط على أغلفة فطيرة باللحم في كل كوب ، واضغط على جوانب أكواب المافن لإنشاء "وعاء" مفتوح على مصراعيه في وسط كل فطيرة باللحم. رش الأغلفة بسخاء برذاذ زيت جوز الهند. اخبزيها في الفرن لمدة 5-6 دقائق ، أو حتى تتحول الأطراف إلى اللون البني الذهبي وتبدأ الأغلفة في تكوين فقاعات. يرفع ويبرد.

  • 2

    في وعاء كبير ، اخلطي الدجاج مع الفراولة والجرجير والأفوكادو. في وعاء آخر ، اخلطي عصير الليمون وقشر الليمون والبرتقال والخردل والعسل وزيت الزيتون والملح. رشي مباشرة فوق خليط الدجاج. رمى.

  • 3

    ملعقة في أكواب اللونتون المبردة. قدمها على الفور واستمتع بها!

حقائق غذائية

حجم الوجبة: 1 حصة
سعرات حراريه
89.3
٪ قيمة يومية
إجمالي الدهون
3.7 جرام
6%
الدهون المشبعة
0.7 جرام
3%
الكوليسترول
6.0 ملغ
2%
صوديوم
133.4 ملجم
6%
البوتاسيوم
86.0 ملجم
2%
اجمالي الكربوهيدرات
12.1 جرام
4%
الألياف الغذائية
1.1 جرام
4%
السكريات
6.4 جرام
بروتين
2.6 جرام
فيتامين سي
7.70%
8%
الكالسيوم
1.30%
1%
حديد
2.90%
3%

التبادلات:

* تستند النسبة المئوية للقيم اليومية إلى نظام غذائي يحتوي على 2000 سعر حراري.

المزيد عن هذه الوصفة

  • مثالية للحفلات وحفلات استقبال الأطفال والعرائس أو أي حفلات ترفيهية في فصل الربيع! كل واحد في جو أحمر حار ، تأتي بفكرة وصفة جيدة جدًا ، جميلة جدًا ، رائعة جدًا ، لدرجة أنك شعرت وكأن الطيور تغني من أجلك فقط. تشعر وكأن الأشجار تنفجر في الإزهار فقط من أجلك. تشعر وكأن الشمس تشرق فقط - حسنًا. ربما لا أستطيع التمييز بين الإثارة المبهجة التي أشعر بها هنا ، وإثارة حماستي لأن هذا المقبلات ZOMG. بغض النظر عن السبب ، هناك طريقة واحدة للاحتفال بموسم الربيع. وهي وجبات سريعة وطازجة ، محاطة بأصدقائك يا جادور. وسريع الانفعال تمامًا. والآن يجب أن أريكم ببساطة كيفية صنعه ، لأنه في أقل من 15 دقيقة يمكن أن يكون كل شيء لكم. يتم خلط الأفوكادو والدجاج والجرجير أو السبانخ والفراولة الحمراء الزاهية معًا في هذا المزيج الطازج الرائع. ضعي القليل من صلصة الخردل والعسل الحمضي في البيت. الذي لا يتذوق طعمه بشكل لا يصدق مع مجموعة المكونات هذه. تبدو بذور الخردل الصغيرة الصغيرة المزجّجة فوق مزيج حديقتنا لا تقاوم وجذابة أيضًا. نصيحة سريعة: لقد وجدت أنه من الأسهل ملء أغلفة فطيرة باللحم المبردة بينما لا تزال جالسة في علبة الكعك. بهذه الطريقة ، أي من السلطة التي تسقط عند وضعها في مكانها لا تدخل في طبق التقديم الخاص بك. مع ملء الأكواب حتى أسنانها ، تكون جاهزًا للخدمة! اتصل بالأصدقاء وشارك. هذا هو ما يدور حوله فصل الربيع ... الطعام الطازج ، والأصدقاء - وأجمل مقبلات دانغ في العالم.

شاهد الفيديو: صلصة الأفوكادو الصحية بديل المايونيز Avocado Mayo - sauce a base davocat comme la mayonnaise (شهر نوفمبر 2020).