وصفات جديدة

أطباق غواكامولي صغيرة

أطباق غواكامولي صغيرة

هذه القوارب الاحتفالية الصغيرة من guacamole هي المقبلات المثالية للاستيلاء والذهاب لحفلة الإجازة القادمة.المزيد +أقل-

12

تورتيلا أولد إل باسو ™ تورتيلا طحين ناعم

إخفاء الصور

  • 1

    قطع الأفوكادو إلى نصفين وإزالة البذور.

  • 2

    أخرجي اللب من الأفوكادو وضعيه في وعاء كبير. يُهرس جيداً بالشوكة.

  • 3

    أضيفي الطماطم وعصير الليمون والهالابينو والكزبرة والبصل والثوم والقشدة الحامضة. قلبي حتى يصل الخليط إلى القوام المطلوب.

  • 4

    تذوق وأضف الملح حسب الحاجة. مزيج الملعقة بالتساوي بين قوارب تاكو.

  • 5

    رشي مكعبات الفلفل الأحمر وقدميها على الفور.

حقائق غذائية

حجم الوجبة: 1 حصة
سعرات حراريه
130
السعرات الحرارية من الدهون
80
٪ قيمة يومية
إجمالي الدهون
9 جرام
14%
الدهون المشبعة
1 1 / 2g
9%
الدهون غير المشبعة
0 جرام
الكوليسترول
0 ملغ
0%
صوديوم
85 مجم
4%
البوتاسيوم
270 ملغ
8%
اجمالي الكربوهيدرات
11 جرام
4%
الألياف الغذائية
3 جرام
14%
السكريات
0 جرام
بروتين
2 جرام
فيتامين أ
4%
4%
فيتامين سي
15%
15%
الكالسيوم
2%
2%
حديد
4%
4%
التبادلات:

0 نشا 0 فواكه 1/2 كربوهيدرات أخرى ؛ 0 حليب مقشود 0 حليب قليل الدسم 0 حليب 0 خضروات 0 لحم قليل الدهن ؛ 0 لحم قليل الدهن 0 لحم عالي الدسم ؛ 2 دهون

* تستند النسبة المئوية للقيم اليومية إلى نظام غذائي يحتوي على 2000 سعر حراري.

المزيد عن هذه الوصفة

  • حبوبا المقدس! هذه القوارب الصغيرة الاحتفالية هي المقبلات المثالية لحفلة الإجازة القادمة ، مثل معظم البشر ، أمضيت معظم شبابي أرفع أنفي إلى الأشياء الخضراء. كانت الأفوكادو بالتأكيد في قائمة "لا تحاول ، لا تنظر حتى ، من فضلك لا تقترب مني". من محبي الأطعمة الخضراء. خاصة الأطعمة الخضراء الغنية والدسمة مثل الزبدة أوه ، الأفوكادو. أرجوك سامحني على ما سأفعله بك ، إنه موسم الأعياد. دعونا نتقدس مع guacamole لدينا ، أليس كذلك؟ قوارب ميني Guacamole Dip ، أنتم جميعًا! يمكن لضيوف الحفلة الاستيلاء على قوارب غواكامولي المقدسة والذهاب إليها بقارب تلو الآخر. إلهي!

شاهد الفيديو: سلطة الافوكادو (ديسمبر 2020).