وصفات تقليدية

سناك مكس بتوت البقان والتوت البري

سناك مكس بتوت البقان والتوت البري

لا مزحة ، هذه البقان المسكرة هي في الأساس سحر: نحن نتحدث فقط عن 5 مكونات و 20 دقيقة للتحضير. عظيم لمفضلات الحفلات أيضًا!المزيد +أقل-

1/4

ملعقة صغيرة قرفة مطحونة

3/4

كوب توت بري مجفف

إخفاء الصور

  • 1

    رش قالب صاج 18x13 بوصة مع رذاذ الطبخ.

  • 2

    في مقلاة غير لاصقة مقاس 10 بوصات ، سخني البقان والسكر والزبدة على نار متوسطة لمدة 8 إلى 12 دقيقة مع التحريك بشكل متكرر حتى يذوب السكر ويغلف البقان. ازالة من الحرارة. يرش الملح والقرفة. يقلب مرة أخرى للجمع.

  • 3

    نقل المكسرات إلى صفيحة ؛ منفصلة بشوكة. تبرد تمامًا ، حوالي 30 دقيقة. كسر المكسرات إذا لزم الأمر.

  • 4

    تخلط مع التوت البري. تخزينها في حاوية محكمة الإغلاق.

نصائح الخبراء

  • يمكن استبدال الجوز بالجوز.
  • إذا كنت ترغب في إضافة القليل من الحرارة ، فقط أضف ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأحمر المطحون (حريف) إلى المكسرات مع الملح والقرفة.

حقائق غذائية

حجم الوجبة: 1 حصة
سعرات حراريه
310
السعرات الحرارية من الدهون
190
٪ قيمة يومية
إجمالي الدهون
21 جرام
32%
الدهون المشبعة
3 1 / 2g
17%
الدهون غير المشبعة
0 جرام
الكوليسترول
10 ملغ
3%
صوديوم
170 ملغ
7%
البوتاسيوم
110 ملغ
3%
اجمالي الكربوهيدرات
28 جرام
9%
الألياف الغذائية
3 جرام
13%
السكريات
24 جرام
بروتين
2 جرام
فيتامين أ
2%
2%
فيتامين سي
0%
0%
الكالسيوم
2%
2%
حديد
4%
4%
التبادلات:

0 نشا. 0 فواكه 2 كربوهيدرات أخرى ؛ 0 حليب مقشود 0 حليب قليل الدسم 0 حليب 0 خضروات 0 لحم قليل الدهن ؛ 0 لحم قليل الدهن 1/2 لحم عالي الدسم 3 1/2 دهون

* تستند النسبة المئوية للقيم اليومية إلى نظام غذائي يحتوي على 2000 سعر حراري.

شاهد الفيديو: مربى توت العليق أو التوت البريوصفة سهلة وناجحة % (ديسمبر 2020).