أحدث الوصفات

لفائف سلطة الدجاج الآسيوية

لفائف سلطة الدجاج الآسيوية

تحتوي لفائف سلطة الدجاج هذه قرمشة لذيذة في كل قضمة. تحذير: لن تتمكن من تناول واحدة فقط.المزيد +أقل-

1

حاوية (8 أونصة) جبنة كريمية قابلة للدهن ، طرية

2

ملاعق كبيرة معجون تشيلي ، مثل السامبال أوليك

2

معبأة ملاعق صغيرة السكر البني

1

ملعقة صغيرة من الزنجبيل الطازج المفروم

1

رزمة (11 أونصة) خبز التورتيلا بالدقيق ™ El Paso للبوريتو (8 تورتيلا ؛ 8 بوصة)

2

أكواب دجاج مشوي ديلي مفروم

1 1/2

أكواب جزر مبشور

1/2

كوب كاجو مملح ومقطع

1/2

كوب أوراق الكزبرة الطازجة المفرومة

1/2

كوب بصل أخضر مفروم

إخفاء الصور

  • 1

    في وعاء متوسط ​​، اخلطي الجبن الكريمي ، معجون الفلفل الحار ، صلصة الصويا ، السكر البني والزنجبيل. يُقسّم المزيج بين خبز التورتيلا ، ويُوزّع بالتساوي على التورتيلا ، مع ترك حدود 1/2 بوصة. نصف تورتيلا بالدجاج والجزر والكاجو والكزبرة والبصل الأخضر.

  • 2

    بدءاً من الجانب مع الطبقة العلوية ، نشمر بإحكام شديد. لفها بغلاف بلاستيكي. برد لمدة ساعتين على الأقل ولكن لا تزيد عن 24 ساعة.

  • 3

    للتقديم ، قطع 1 بوصة من نهاية كل لفة ، وتجاهل. قطع كل لفة إلى 4 شرائح (1/2 بوصة).

نصائح الخبراء

  • Sambal oelek هو بهار آسيوي يمكن العثور عليه بسهولة في الممر العرقي لمتجر البقالة الخاص بك. إذا كنت تريد لفة أقل حارة ، قلل معجون الفلفل الحار إلى 2 إلى 3 ملاعق صغيرة.
  • يمكن استخدام كتلة 8 أونصات من الجبن الكريمي بدلاً من دهن الجبن الكريمي. تليين الجبن الكريمي حسب التوجيهات الواردة على العبوة.

حقائق غذائية

حجم الوجبة: 1 حصة
سعرات حراريه
90
السعرات الحرارية من الدهون
40
٪ قيمة يومية
إجمالي الدهون
4 1 / 2g
7%
الدهون المشبعة
2 جرام
9%
الدهون غير المشبعة
0 جرام
الكوليسترول
15 ملغ
5%
صوديوم
220 ملجم
9%
البوتاسيوم
75 مجم
2%
اجمالي الكربوهيدرات
7 جرام
2%
الألياف الغذائية
0 جرام
0%
السكريات
1 جرام
بروتين
4 جرام
فيتامين أ
20%
20%
فيتامين سي
0%
0%
الكالسيوم
4%
4%
حديد
4%
4%
التبادلات:

0 نشا 0 فواكه 1/2 كربوهيدرات أخرى ؛ 0 حليب مقشود 0 حليب قليل الدسم 0 حليب 0 خضروات 0 لحم قليل الدهن ؛ 1/2 لحم قليل الدهن 0 لحم عالي الدسم ؛ 1/2 دهون

* تستند النسبة المئوية للقيم اليومية إلى نظام غذائي يحتوي على 2000 سعر حراري.

شاهد الفيديو: سلطة الدجاج على الطريقة الآسيوية (ديسمبر 2020).